wie man am Titel dieses Eintrags erkennen kann, geht es wieder um die Bulimie.
Obwohl ich schon echt lange "clean" bin, hatte ich vorgestern einen ernormen
Rückfall. Gleich 2 x auf´s Klo gerannt und anschließend Sport bis zum Umfallen getrieben.
Ich weiß nicht was ich davon halten soll, aber es gibt eins worin ich mir sicher bin:
Ich WERDE diese abgef***te Krankheit besiegen.
Und nach längerem Überlegen ist mir klar geworden, dass ich diesen Rückfall gar nicht
als richtiges Versagen empfinde.
Denn:
MAN BEWEIST STÄRKE, INDEM MAN SEINE SCHWÄCHEN ZUGIBT.
Ja, ich bin krank.
Aber ich bin nicht mehr so krank, wie vor 5 Monaten.
Und das soll, nein, es wird mir jeden Tag besser gehen.
Ich werde jeden Tag ein bisschen gesünder werden.
Ich möchte raus aus dieser Krankheit.
Und das werde ich auch schaffen!
Undzwar ohne Klinik.
Ich werde meine Therapeutin, H, M, und v.a. mich stolz auf mich machen!
Ok...genug gelabert. Nun zu etwas erfreulichem:
M KOMMT IN 15 TAGEN! :)
Und ich freu mich sooo. <3
Und ich bin mir sicher, dass wir beide bis dahin unser "x3x3" - Ziel erreicht haben werden.
Mit viel Pilates, Yoga, Cardio und gesunder Ernährung kann man nämlich ECHT viel erreichen.
Ich merke jeden tag, wie ich immer stärker werde,
wie ich länger in der Plank-Pose aushalte, mehr leg raises schaffe und einen längeren Atem im Cardio-Teil bekomme.
Ich bin wirklich glücklich darüber, diesen Weg gefunden zu haben.
Und jetzt noch ein bisschen was zum allgemeinen Pro-Healthy Lifestyle:
Gestern hab ich mich erstmal mit ein paar Süßigkeiten zugedeckt:
alles gut für den Körper :)
Ich habe mir vorgenommen mich ab sofort immer mehr von Zucker und Weißmehl zu entfernen.
Mehr Obst und Gemüse zu essen, viel mehr Tee und Wasser zu trinken und weiterhin Sport zu machen.
Außerdem will ich versuchen täglich einen Shake zu trinken.
Abends trifft sich sowas halt besonders gut, weil ich abends meistens Lust auf was Süßes bekomme, erst so gegen 18-20 Uhr Sport machen kann und die Proteine dadurch meine Muskeln länger nachbrennen lassen.
Ansonsten machen diese ganzen YouTuber wie Cassey Ho und Tara Stiles richtig Lust auf gesund-sein.
Ich habe allein in den letzten 4 Tagen schon 6 Rezepte ausprobiert.
Hier noch ein YouTube Video von Candice & ihrem Workout:
(Sie ist zwar nicht mein Lieblingsmodel, aber H und ich finden, dass ich als Birne mich am ehesten mit ihr identifizieren kann. Leider gibt es nicht viele gesunde Models außer die bei VS)
Ich habe eine Bitte an Sie: Erzählen Sie meiner Mutter bitte nichts von der schlimmen Phase mit suizidgedanken &Co. Ich habe heute gemerkt, dass nichts...REIN GAR NICHTS meine Mutter dazu bringen wird es zu verstehen oder etwas an ihrer Art zu ändern. Und Ich habe es einfach satt, die Essstörung o.Ä. ihr nahe zu bringen. Mal ganz bescheuert ausgedrückt: f*** it. Meine fresse. Ich könnte fressen, kotzen, mich ritzen, einen suizidversuch starten, hungern, mir die haare aus dem Kopf reißen oder was weiß Ich. Sie wird es niemals verstehen. Deshalb ist es egal. Sie brauchen nicht ihren Atem zu verschwenden. Die Zeit, die Sie sich nehmen ist es nicht wert.
Eigentlich wollte Ich Sie darum bitten den Termin mit meiner Mutter abzusagen. Aber das würde so wirken als seien Sie unzuverlässig oder verplant oder sonstiges und Ich will nicht dass meine Mama sowas von ihnen denkt.
Das Leben enttäuscht mich auf ganzer Linie. Ich bin enttäuscht von mir selber. Ich versage in der Schule, beim Abnehmen und bei meiner "Persönlichkeitsenrwicklung". Langsam merke Ich immer mehr dass Ich eig nichts wert bin. Die einzigen personen die mir das Gefühl geben etwas wert zu sein sind Papa und H. Aber sogar die beiden enttäusche Ich.
Ich Habe nun 2 primäre Ziele: abnehmen & meine schulischen Leistungen verbessern. Auch wenn es heißt, dass Ich nicht mehr entspannen kann, kein wirkliches leben mehr habe, nur 6 h schlaf bekomme: es ist mir egal. Ich darf einfach nicht in allem versagen... Ich muss einen weg finden in die "obere Liga" zu kommen und momentan befinde Ich mich ganz unten. Ich bin gespannt wie Ich mich mache. Aber ich habe momentan einen Countdown von 4 Wochen und bis dahin möchte Ich so einiges verändert haben...
Ok, jetzt hab Ich Sie wieder zugetextet... Entschuldigung.
Hallo ihr Lieben :) Dieser Tag hat schon mal ziemlich kacke mit einem extrem fettigen Brunch angefangen (Obst, Schwarzbrot & Co waren alle schon fertig, weil wir zu spät gekommen sind) Ich war nach dem Brunchen immer noch voll hungrig und hab dann wieder was gegessen. Danach gings ab zum Schwimmen. (Melde mich jetzt nämlich in so nen 2-stündigen Kurs an, indem man Aquagymnastik macht, Schwimmtechniken verbessert und anschließend Freistil schwimmen darf) Die liebste H war da und es hat richtig viel Spaß gemacht. Dann gabs wieder zu Hause was zu essen. Wenn ich das Obst und Gemüse nicht dazuzähle und den Sport abziehe bin ich bei ca 1300 kcal :/ Eigentlich ist das ja ziemlich gut und ich habe nur 30 min schwimmen abgezogen, weil ja da auch Aquagymnastik und freie Zeit dabei war... Trotzdem fühle ich mich echt schlecht! So als hätte ich 2500 kcal oder so gegessen. Deshalb hab ich das permanente Gefühl kotzen zu müssen :/ Und dann waren da noch ein paar Zickereien mit Mama und das ist auch nicht gerade förderlich... Naja...Drückt mir die Daumen, dass ich morgen eine schöne Zahl sehe. In Liebe Sofia :**
